그린 라이프 팁

# 서론 우리 모두가 알다시피 스트레스는 삶의 불가피한 부분입니다. 압도당하거나 불안할 때 대처 방법으로 음식을 찾는 것이 일반적입니다. 그러나 모든 간식이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 어떤 간식은 실제로 기분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 그래서 일하면서 스트레스를 받을 때 즐길 수 있는 간식을 추천합니다. 다크 초콜렛: 초콜렛은 고전적인 편안한 음식이며 다크 초콜렛은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 최대한의 이점을 얻으려면 코코아 비율이 높은(70% 이상) 고품질 다크 초콜릿을 선택하십시오. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛과 같은 견과류에는 건강한 지방과 단백질이 들어 있어 포만감과 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이..

안녕하세요. 자취 하다보면 된장찌개가 땡길때가 있는데 이럴때 한번 해보세요 정말 맛있어요~ 재료: 된장 1/4컵 물 4컵 양파 1/2개, 슬라이스 얇게 썬 애호박 1/2개 깍두기 두부 1/2컵 다진마늘 2쪽 얇게 썬 청양고추 1개(선택 사항) 얇게 썬 파 2개 식물성 기름 1큰술 취향에 따라 소금과 후추 지도: 냄비에 식물성 기름을 중불로 가열합니다. 양파와 마늘을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 몇 분 동안 볶습니다. 냄비에 물, 된장, 고추(없으면)를 넣는다. 된장이 잘 풀어지도록 저어주세요. 냄비에 애호박과 두부를 넣고 끓인다. 불을 약하게 줄이고 야채가 부드러워질 때까지 스튜를 10-15분 동안 끓입니다. 스튜에 소금과 후추로 간을 합니다. 썰어놓은 대파를 넣고 1분간 끓이다가 불을 끈다. 뜨거운 ..

안녕하세요. 초간단 김치찌개 만드는 비법을 공개 합니다. 이미 많은곳에서 방법이 나와 있지만 저만에 방식을 따라하시면 고퀄리티 맛을 내며 푸짐하게 드실 수 있습니다. 재료: 김치 2컵 얇게 썬 삼겹살 또는 다진 베이컨 1컵 양파 1/2개, 슬라이스 다진 마늘 2쪽 고추장 1큰술 식물성 기름 1큰술 물 또는 닭육수 4컵 두부 1/2 블록, 깍뚝썰기 간장 1스푼 취향에 따라 소금과 후추 선택 사항: 장식용 다진 파와 얇게 썬 칠리 페퍼 지침: 큰 냄비나 더치 오븐에 식물성 기름을 넣고 중불로 가열합니다. 냄비에 썰어놓은 삼겹살이나 다진 베이컨을 넣고 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 약 5~7분간 익힌다. 냄비에 채 썬 양파와 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 약 2~3분간 볶는다. 냄비에 고추장을 넣고 ..

스팸 볶음밥은 자취생활에 꽃이라고 볼 수 있죠 저도 서울에 올라온지 꽤 안되서 바로 해먹었는데요 굉장히 저렴한 재료를 이용해서 퀄리티 있는 맛과 양을 자랑하는 것 같아요. 꼭 따라해 보시고 성공하시길 바랍니다. 재료: 밥 3컵 계란 2개 스팸 1/2컵 냉동 혼합 야채 1/2컵 다진 양파 1/4컵 다진 피망 1/4컵 다진 마늘 2쪽 식물성 기름 2큰술 간장 1스푼 취향에 따라 소금과 후추 지침: 큰 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 중불로 가열합니다. 프라이팬에 다진 양파, 피망, 마늘을 넣고 야채가 부드러워질 때까지 약 3~5분간 볶습니다. 깍뚝썰기한 스팸을 프라이팬에 넣고 옅은 갈색이 될 때까지 2~3분간 익힙니다. 야채와 스팸을 프라이팬의 한쪽으로 밀고 다른쪽에 계란을 깨뜨립니다. 계란이 완전히 익을 때..

아래는 제가 자주 해먹는 방법 입니다. 자취생들에 필수 레시피라고 볼 수 있을 것 같아요! 반드시 따라해서 만들어 보시고 후기도 남겨주세요~~~ 재료: 밥 2컵(남은 밥 선호) 다진 김치 1/2컵 김치즙 1/4컵 다진 양파 1/2컵 다진 당근 1/2컵 다진 것 1/2컵 파 다진 마늘 2쪽 식물성 기름 2큰술 참기름 1큰술 간장 1큰술 맛을 내기 위한 소금과 후추 계란 2개(선택 사항) 장식용 참깨와 다진 실란트로(선택 사항) 준비 방법: 큰 프라이팬이나 웍을 센 불에 달군다. 뜨거워지면 식물성 기름과 참기름을 추가합니다. 다진 양파와 당근을 프라이팬에 넣고 약간 부드러워질 때까지 2-3분 동안 볶습니다. 후라이팬에 다진 마늘과 다진 파를 넣고 30초 더 볶는다. 다진 김치를 넣고 볶는다 프라이팬에 넣고 ..